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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！

【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！

同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦

日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。

日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。

而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！

每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身

1. 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
   
2. 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
   
3. 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
   
4. 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。

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 就是愛喝罰不怕 酒駕累犯6度遭警逮

雲林縣水林鄉一名53歲的鄭姓男子，有5次酒駕紀錄卻未記取教訓，日前第6次酒駕被警方逮捕。鄭男涉嫌酒後騎機車，被北港派出所執行交通稽查的巡佐許以仁、警員李建宗攔下，身上帶著濃濃酒味又擔心被移送的他，頻頻向員警求情，酒測值達0.43MG/L，當場被以現行犯逮捕，依公共危險罪移送地檢署偵辦。

據了解，鄭姓男子平日喜歡喝一杯，自95年起10年間共5次酒駕紀錄。昨天下午，鄭男一如往常，一邊務農一邊喝酒，騎車返家途中因酒精作祟，讓他騎車一路搖晃，北港所員警執行交通稽查勤務將他攔下，員警見鄭男面帶酒容、全身酒味，對他實施呼氣酒測，酒測值達0.43MG/L，當場依公共危險現行犯帶回警所偵辦。

分局長廖志明表示，北港警方嚴正交通執法，平時即因時因地制宜，針對易發生酒駕熱點規劃警力，嚴格執行取締酒駕及嚴懲惡性交通違規，本月份共攔查逮捕23名涉嫌酒駕並遭移送公共危險罪案件。廖分局長也說，清明連續假期即將到來，警方除強化機動巡邏攔檢，已妥適彈性規劃各項勤務作為，冀能杜絕民眾僥倖心態，有效防制事故之發生。

※【台灣好新聞】提醒您 開（騎）車不喝酒 喝酒不開（騎）車！※

酒駕累犯不知悔改，第6次酒後騎機車被執行交通稽查的警員攔下，酒測值超標當場被以現行犯逮捕，承辦員警也直搖頭。（記者陳昭宗拍攝）

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