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商品訊息描述
| 特價產品人氣商品排行榜品牌名稱 : | ☆La Fonda☆ | |
| 商品名稱 : | La Fonda~微雕V臉膜(1枚入) | |
| 商品規格: | 1枚入 | |
| 產品說明 : | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限 : | 哪裡便宜網路購物即日起一年以上，單枚開封後請當次使用 | 下殺最新>熱賣商品英文最暢銷產品|
| 商品備註 : | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
只有20人能和三上悠亞交戰 AV男優殘酷階級制度曝光
不少老司機心裏都有個疑問，為什麼迷片看來看去，三上悠亞或是高橋聖子這些當紅的AV女優，她們的合作男優永遠是那些熟面孔，AV達人「一劍浣春秋」透露，AV界也有階級制度，是個金字塔型社會，只有「S級男優」才能和頂級女優合作拍片。
▼三上悠亞（圖／翻攝自三上悠亞IG）
日本AV界中目前有數百位AV男優，但只有不到100人能獨挑大樑，甚至露臉拍攝，其中更是只有20人能和最上層的「頂級女優」共事拍片，也難怪會被形容成「金字塔型階級社會」了。
（封面圖／翻攝自IG）
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照顧病人壓力大 「正念」調息助放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論是哪一種型態的照顧者，首先，照顧者要先盤點目前的生活，規劃並創造出一個新的生活型態。人都會有生活慣性，當慣性被打破了，就會感到手足無措，所以必須趕快盤點生活，畫出一個新的時間表，不管是有形或無形的，每天、每週該做些什麼。
調整、擬定時間表、找出放鬆的片刻或地方
同時，心態上要開始認知到勢必會面臨一些改變，當新的時間表成立後，時間到了，就做什麼事情，按表操課就不會使自己陷入一片混亂。大多數人會習慣躲在安全的範圍之內，認為過去的安全是自己可以掌控的，但是面臨一個必須有所改變的時刻，不可能繼續躲在舒適圈，勢必要做出一些調整。
某個程度上，調整就意謂著改變，改變則是人們面對危機的應變處理方案，但是變好或變壞尚未可知。當新的時間表擬定完成之後，接著有第二件事情要面對，就是找出零碎的小時間跟小地方。小時間，就是一個讓人放空或是放鬆的片刻；小地方，則是某個只屬於自己的角落。
透過正念調節情緒 穩定身心
這裡說的小時間和小地方，是指「具體的」時間和地方，不是抽象概念，即使身在醫院，有可以找到適當的小小空間，像是宗教室、咖啡館、空中花園等，只要找到那個空間，哪怕只有十分鐘，給自己一個喘息的機會，不管是待在那邊喝杯茶、冥想、禱告、沉澱，或是發呆，什麼都不去想，讓自己完全的放空與放鬆。
另外，還有一種調節情緒的方式，即是――正念（Mindfulness），可以在任何場合下，讓自己簡單快速地操作，透過觀察、調息、放鬆，並專注在呼吸的頻率，進而穩定身心。
（本文摘自／傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧／博思智庫）
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