【2019必買商品】Dr.Jart+~V7維他命肌光鑽白霜(素顏霜)5ml - 04101912分享
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商品訊息描述
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| 商品名稱 : | Dr.Jart+~V7維他命肌光鑽白霜(素顏霜) | 人氣產品2019熱銷產品|
| 商品規格: | 5ml | |
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| 商品備註 : | 台灣公司貨 | 網路熱銷產品  |
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NBA／湖人掰！太陽大鎖被送到巫師
體育中心／綜合報導
33歲鳳凰城太陽頂級側翼大鎖Trevor Ariza的新東家已經塵埃落定，超哈他的洛杉磯湖人不願意出任何一個年輕的核心球員作為籌碼導致交易告吹，根據《ESPN》爆料天王「沃神」報導，太陽最終同意將Ariza送往華盛頓巫師。
▲太陽將Trevor Ariza送到巫師1換2。（圖／翻攝自推特）
根據「沃神」報導，太陽和巫師達成交易協議，送出Ariza的太陽隊將從巫師方得到23歲的優質小前鋒Kelly Oubre Jr.以及26歲得分後衛Austin Rivers，兩隊將在美國時間周一、台灣時間18日完成這筆交易。
Ariza本季場均9.9分、5.6籃板、3.3助攻、1.5抄截、1.9顆三分球，Oubre Jr.的數據為12.9分、4.4籃板、0.9抄截、1.4顆三分球，Rivers則有7.2分、2.4籃板、2助攻、1.1顆三分球。
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腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
【早安健康／張維庭報導】每天生活忙碌又疲勞，日復一日，總覺得體力越來越差、時常感覺全身僵硬？近年十分流行以骨盤、小腿為中心的按摩與伸展法，然而卻很少人注意到人體站立、行走時的根基──腳踝，腳踝一旦僵硬，不只會增加老年時的跌倒機率，還會讓人全身的平衡崩盤！
全身僵硬、失去平衡 問題其實出在腳踝
明明很留意自身的姿勢，卻總是覺得哪裡怪怪的、全身僵硬？日本針灸整骨院院長岩間良充表示，在身體僵硬的人之中，其實有許多問題都是出在腳踝！
只要常常做些讓腳踝柔軟的動作，就能讓身體回復平衡，反之如果腳踝僵硬失去了緩衝的功能，全身的平衡就會崩解，導致身體僵硬。透過轉動腳踝來讓身體改善平衡，還有助於讓身體曲線變好，讓外貌也變得年輕！
腳踝僵硬造成下半身肥胖 虛寒體質找上門
而日本瑜珈老師森和世表示，腳踝僵硬的話代表骨盆的開闔也不順暢，小腿、膝蓋後側以及髖關節也都是僵硬的狀態，離地面最近的關節－－腳踝，如果柔軟度不足，整個下半身都缺乏柔軟度，造成容易虛寒、容易累，還會容易變胖。
岩間良充院長指出，可透過轉動腳踝來改善，實驗讓女演員矢澤心一天兩次、持續兩周，進行腳踝伸展，結果發現站立前屈測試本來是-17.9，兩周後變成-0.9，改善了17公分。
《腳踝伸展運動》
- 站著的狀態下，讓腳趾的根部伸展開來貼著地面。
- 緩緩地讓腳踝大大轉圈。注意不要讓腳趾根部離開地面。左右各轉十圈。
- 坐在椅子上，將右腳放到左腳膝蓋上。
- 右手抓住腳趾根部，左手抓住腳跟。右手大大轉動腳趾，同時左手也轉動腳跟。這時左、右手要朝相反的方向轉動。這個動作不只能活動到腳踝，還能夠伸展到膝蓋的關節。左右各轉十圈。
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